Nutrição
Alimentos “fit”: saudáveis de verdade ou apenas marketing?
“Fit”, “zero açúcar”, “low carb”: aprenda a ler rótulos com olhar crítico e descubra quando esses termos indicam saúde — e quando são só marketing.
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A banha de porco voltou a ser promovida como alternativa “natural” aos óleos vegetais. O que a ciência diz sobre gordura saturada e risco cardiovascular.
Apesar da fama de “funcional”, o óleo de coco tem ~87% de gordura saturada. Entenda por que ele pode ser contraproducente na obesidade e na dislipidemia.
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A vontade de comer doce indica falta de algum nutriente? A resposta da ciência é clara — e as estratégias que funcionam são comportamentais.
Hipotireoidismo engorda? Exige dieta restritiva? Pode trocar levotiroxina por fitoterápico? Três mitos comuns desmentidos com base científica.
Dormir pouco desregula os hormônios da fome e da saciedade e favorece os “beliscos” fora de hora. Veja o que a ciência mostra sobre sono e apetite.
Saciedade prolongada, controle glicêmico e intestino saudável: descubra como as fibras ajudam no emagrecimento e como incluí-las na rotina.
Coração, cérebro, articulações e imunidade: conheça os 5 principais benefícios do ômega-3 e saiba como consumi-lo na quantidade certa.
Indicações, mecanismo de ação, contraindicações e cuidados: o guia completo sobre a sibutramina no tratamento da obesidade, com base científica.
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